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安全健康教育 |
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| 给不通气的鼻子做水疗 |
| 时间：
2010-09-05 |
来源：200910091540400258 |
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天气坏鼻子就难熬，那些过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎患者来说，最不舒服的就是现在这种天气，寒冷让鼻子塞得死死的，咳嗽不断。灰霾天要晴不晴要雨不雨，整个人都透不过气来。省中医院耳鼻喉科李云英介绍，不妨给鼻子做做水疗，冷水洗鼻，热水蒸汽解鼻患。
鼻炎天天用冷水洗鼻
道具：生理盐水(水)、洗鼻器
对有“鼻患”的人来说，鼻腔是个藏污纳垢的地方，可能有过敏原、病菌、炎性分泌物等脏东西。用水洗鼻腔可以把这些“赃物”清洗掉，减轻鼻腔黏膜水肿，恢复鼻腔自身的排毒功能，从而消除鼻炎症状。此外，冷水能增强鼻粘膜的耐寒能力，从长远来看，可以让鼻子更易适应气候温度变化，减少变天时经受的痛苦。
你可以用生理盐水，特别是鼻黏膜水肿严重，盐水冲洗后能促使水肿的鼻黏膜内液体快速渗出，消除水肿缓解鼻塞。可以直接用，像清水一样有清洁作用。
冲洗鼻腔最好使用专门的工具———洗鼻器，也可以直接用水捧水倒入鼻腔。冲洗时，先把头低下来，把水灌入鼻腔中，注意鼻子不能低于嘴。清洗过鼻腔的水允许从口腔中流出，也可以再从鼻子里出来。
李云英说，此方法适合长期使用，每日一次，长期下去必能达到预防的好效果。部分过敏性鼻炎者一开始不太适应冷水，但反复使用就习惯了。如果实在害怕一时的冷刺激适应不了，你可以先选温热的水做冲洗，再逐步选冷水，直至能完全适应冷水。
遇冷鼻闹事，用热气止喷嚏
道具：热水毛巾
如果你对寒冷非常敏感，已经受冷刺激引发了鼻塞、咳嗽等不适，是可以通过热敷得到改善的。
方法很简单，就是用热毛巾热敷鼻子或者呼吸热水蒸气。李云英说，热气能促进鼻粘膜的血液循环，有助于畅通鼻甲内血液的血流量，达到缓解症状的作用。
冬天时，有些人的手脚容易出现冰冷的情形，这代表人体末梢血液循环不良，同样地，鼻甲黏膜也会循环不畅，所以必须想办法来改善末稍血循，让“冷底”的鼻病患者能变成“有热气”的血循体质，进而改善鼻病所引起的各种不适症。
鼻塞按鼻翼穴位
道具：手
鼻塞住了呼吸不畅通，人要多难受有多难受。如果身边没有热敷道具，你也可以试试穴位按摩。鼻翼旁边有个穴位叫做迎香穴，你可以用手按压鼻翼的两侧，会有酸痛之感，反复多次。
还可以用手掌的大鱼肌上下反复摩擦鼻翼两侧，直到发热。李云英说，这些方法既刺激穴位又促进血液循环，能非常有效地改善鼻塞症状。
这些方法虽可以暂时缓解症状，但如果鼻子已经很不舒服、症状很严重时，还是找医师诊治一下才能彻底改善。疾病不经有效治疗会产生并发症，并影响日常工作。比如鼻过敏未治疗患者易导致无法集中注意力、影响情绪、工作及生活品质，特别是小孩学习能力易受影响，更易引发并发症，如鼻窦炎、中耳炎等。 |
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