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安全健康教育 |
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| 天冷小心记忆力减退 |
| 时间：
2010-08-19 |
来源：200910091540400258 |
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天气变冷，可能会引起记忆力减退，并可能出现掉发、失眠、头晕等症状。专家指出，预防记忆力下降，要补充血液中的氧含量，多做有氧运动，多晒太阳，多通风。
天气转冷后，肾脏最易受寒气侵袭，从而导致人体气血郁结，心、肝受影响，大脑供血不足，就会出现记忆力衰退、掉发、头晕目眩、失眠等相关症状。此外，在秋冬季节，许多人喜食油腻食品，导致肝脏消化过分劳累，不能保证大脑供血，也会影响记忆力。
建议在日常保健中，应该努力增加血液中的氧含量，如在不出汗的前提下多活动，多晒太阳，多通风，在含氧量充足的地方多做增加心肺功能的锻炼：如深呼吸、扩胸、慢跑等。早睡晚起也有益于大脑活动。在饮食上，应以清淡食物为主，少食肥油。可以补充一些温肾驱寒的食物，如用黄酒煮生姜，多吃韭菜、蒜苗、韭黄、山药、地瓜、木瓜等。
来源:新闻晚报 |
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