|
|
| 内容显示页 |
| 您所在的位置：
安全健康教育 |
|
| 剧烈运动后要少吃辣 |
|
|
新闻背景：正在举行的澳大利亚网球公开赛，首次有了郑洁和李娜这两位中国金花占据四强席位。李娜更是刷新了其在澳网的个人最佳战绩。这位爱吃辣的武汉女人曾在比赛后去吃了很辣的中国菜，并为此伤了胃，这一小插曲甚至被外国媒体关注，以“研究”她火爆的个性是否与吃辣有关。
“我喜欢吃辣，虽然有时候对胃不太好，但是我依然很喜欢吃。”晋级澳网四强的李娜，这样解释自己“比赛后吃辣伤了胃”的消息。
尽管口味这东西确实固执难改，但适当调整以保身体健康却是必需。浙江省台州医院消化内科主治医师周贤斌提醒，就算爱吃辣，剧烈运动后也要少吃。
食物在消化的过程中，过多酸辣等刺激性食物容易对胃造成伤害。周医生认为适量地吃一些辣椒烹饪的食物，对身体影响不大，但是过多辛辣食物进入消化道，容易引起胃部不适。
尤其是运动之后，胃酸分泌增多，刺激性食物更会刺激胃黏膜，容易造成胃部烧心、产生疼痛感。因此，在剧烈运动之后要及时补充水分，可以适当食用清淡饮食，少吃辛辣刺激食物。
此外，有的运动项目容易使人产生运动胃灼热，过后更应避免吃辣。比如仰卧起坐、瑜伽中的倒立等，这些违反了消化的重力方向，容易引起胃灼热，造成不适感。
有胃病的人饭后不宜运动，最好先休息，等胃部的食物消化得差不多了，再进行运动。
另外，周医生认为，除了饮食原因，李娜在如此重要的赛事面前，难免紧张。而高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，保持良好的生活习惯及精神的愉悦，也是抵御胃病侵袭的办法。 |
|
|
|
|
|
