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安全健康教育 |
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| 专家支招防暑防晒建议吃点“苦” |
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夏天光照日渐充足，雨水随之增多，很容易使人晒伤和中暑。专家建议，此时节，市民应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时应采取防晒措施，要打伞和戴帽子，涂防晒霜。为防止中暑，要多饮用凉开水、饮料，并加少量盐，以补充体内盐分；要保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累；准备人丹、藿香正气水、清凉油等；多食含钾食物，如海带、豆制品、紫菜等。
专家特别提醒，炎炎夏日容易“上火”，此时要多吃苦味食物，如：芹菜，对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具有较好的辅助疗效；丝瓜，具有清热化痰的作用；莴笋，具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，对儿童来说，还能起到帮助长牙、换牙的作用。不过应该注意，这些食物吃起来要适量，谨防伤胃。 |
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